Question

焦虑症与正常焦虑情绪反应是什么样的

Answer 1

①.影响不同
正常的焦虑是有积极意义的，从某种意义上来说对实现目标有推动作用。适度的焦虑，使大脑处于兴奋状态，思维敏捷，反应迅速，使机体保持充沛的体力；而焦虑症患者表现恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。
②.诱因不同
正常焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险而出现的正常反应，它是由一定原因引起的，随着原因的消失而消失；而焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。
③.时间不同
焦虑情绪随着起因的消失而消失，时间短;而焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几月甚至数年难以治好。并且除了持续性或发作性惊恐状态外，同时伴有多种躯体症状。
那么如何缓解焦虑？有什么办法解决这个问题？
心理放松：不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助我们更好的调整。心理放松有很多的方法，运动、看电影、听音乐等等，都可以让我们放松——当你焦虑不安时不妨做深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张；当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快；而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。
催眠疗法：催眠疗法是心理学的一种常用的治疗手段，主要是通过一些积极暗示性的语言，让患者进入到一种特殊的意识状态，在这个状态下患者会非常容易受暗示，而经专业催眠师的一些放松的用语指导可以让患者达到一个身心非常放松的状态——当遇到情绪激烈或突发性刺激事件，让你产生焦虑的情绪时，通过催眠，引导自己的身心放松下来，不沉浸在负面情绪中，能够宽和从容面对。
保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。增强安全感：存在焦虑情绪的朋友，都是因为安全感不够，总是担心着有什么事情发生，从而导致焦虑。多增强安全感，可以让自己的焦虑情绪消失。

Answer 2

你好，我不理心理学专业人士，我在一本心理学书籍中看到有探讨焦虑的内容的一些资料，节选过来供参考：
认识常规焦虑与另类焦虑
其实焦虑的本质是恐惧和不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。
引起焦虑的因素有很多 ，常规的诸如：
钱不够花。车贷、房贷、各种开销压力；
完美主义、对一些现象问题看不惯；
占有欲过强，易激惹、易燥动、易计较；
过度的自艾自怜与自责，久久不能自已；
怀揣心想就能事成的细想，并频繁破灭；不合理的目标，动不动就想立刻成功；
零失误的发展观，不敢犯错，不适应变动；
患得患失之苦，预期之苦......
当然想起常规焦虑的因素还可以一直排列下去，不过面对各式各样的常规焦虑情绪，许多心灵都可以在相对短的时间内找到调和的办法。多数情况下只要及时做一些精神减压以珵此人生观]烦恼观即可达到心理之道，而不至于发展成慢性焦虑状态。
然而，此书重点要谈的不是那些因为欲求太高或求而不得所产生的正常焦虑情绪，而是那些在瞬间可以让心灵坠入惊惧或苦难的沼泽地的各式灾难性联想。它们是极端焦虑情绪的浓缩标本，也是人类烦恼中最强烈的一种；它们是一种条件反射的莫名冲动，其本质是一种强烈的不安感，且有时候不需要任何理由；它们就是心魔的主宰，若不能找到应对它的科学策略与安心哲学，这些苦痛的心灵就很难看见希望，只能不断地内耗。
越来越多的都市心灵被这些莫名其妙的飘浮性焦虑与灾难性联想所奴役，已经严重影响到心理功能和社会戈能。这种灾难性的联想与强迫性的患得患失如同条件反射般会间歇性地跑出来，在临床上通常被定义为强迫情绪、强迫联想、广泛性焦虑、突发惊惧障碍等 。其所担忧的对象并不具体，且有可能经常“跑来跑去”，但那个核心的且欲罢不能的“怕”的属性却没有多少差异。这些“怕”的情绪一旦出现 ，往往又会引起躯体上的紧绷感，诸如喉咙堵塞感 ，后颈部到后脑勺这个部分僵化发紧，头部有明显的紧箍感，抑或许多人也会明显感觉到肠胃的痉挛与难以 描述的不适感，抑或许多人也传到 明显感觉到肠胃的痉挛与难以描述的不适感。这些情绪，若持续一年未得到缓解，心境状态就相当于除了心灵炼狱，这种有毒的情绪会让许多足具才华及潜能的人们频繁地感受到叫天天不诮、叫地地不灵的无可奈何。（节选自心理自助书籍：走出焦虑风暴，宁波出版社）

Answer 3

当然去正规的大医院了，像济南神安医院在我们这都是相当出名的，医疗手法相当不错