Question

篮球快速入门

本人十八 一米八二的个子 因为以前没怎么接触篮球 所以现在篮球打得很烂 但是我真很热爱篮球 也非常想把篮球打好 现在想趁暑假把篮球练好 谁能篮球快速入门训练方法 在苦在累我也愿意

Answer 1

　　首先 打篮球最重要的 弹跳 灵敏 力量 少了这3个 成为不了出色的篮球爱好者` 但是以你的情况 在一般的篮球比赛中 可以这样:
　　1:篮板:你有身高 一定要保证篮板 弹跳不行没关系 记住每次别人球投出去的同时 你要把篮下你的对手挤到你身后去` 用你的背推开他 把篮下留给你自己` 这样他有弹跳也不容易抢过你`
　　2:运球与投篮 要经常练习跳投 这是掌握运球与投篮结合的关键 练到跳起来很平衡的出手了 就OK了 `
　　3: 力量 灵敏 弹跳 身体 ` 体能其实可以不必太在意 但是力量跟弹跳一定要锻炼上去(如果你想打好篮球的话) 在篮球圈里` 不论你技术多出众 在绝对的身高+力量+弹跳面前只有失败. 而有了这3样 是打好你篮球的3大基本保障 成为高手的必须具备的 所以多去健身房吧``
　　4:篮球技术锻炼 要多做基本功. 球得得好不是多玩就来的 必须苦练 想练好运球`建议你用2个月的时间打好基础` 每天 跨下直线运球200次(来回) 跨下成8字运球200次(来回) 背后运球200次(来回) 身前运球100次 左手左侧身前后拉球 左手身前左右拉球 右手同上`换位而已` 各100次`` 做完这些需要花你差不多2-4小时时间 如果时间不充裕可以减半` 别只顾着玩半场对抗`练完再玩`
　　运球什么时候可以不练了? 标准: 跨下成8次运球100次不间断或出现失误(来回) 背后运球100次不失误(来回)

　　给加分不、？

Answer 2

怎么说呢？刚打篮球，我劝你别一下子别弄得太全面。也就是要不就光练投篮，要不就光练运球突破。千万别一下子吃个胖子。要不两样都半瓶子逛荡。因为你长得算比较高的，所以我建议你先练习投篮。多练找手感，科比也是投出来的。接球就投，找个人给你传球，你无球跑动，然后接球就投。练好了，在练习下运球突破。不过突破要求身体协调性比较高，建议你多看看艾弗森的突破视屏，加强练习。当然也可以花钱上篮球训练班，不过我认为，那些教练教的都是些基本的东西，跟自己练查不了多少！希望我的回答对你有帮助！

Answer 3

咱俩身高相同 说点实用的也许对你有帮助
1.突破 原地可以控好球后 每天带球 快速冲刺跑 一个来回交换手 在快速移动当中 控球能力会以最快速度增强 初步完成后 可加入变向动作 包括 单手变向 和 双手交叉步 无论哪种 坚持住 而且能练习体能 加一点小建议 突破的关键是撕开对方防守 或是直接上篮得分 而难点就在于当突破后何时启动上篮和必要手臂动作 建议看一下维德的突破视频
2.投篮 动作要标准 基础的不说了 手感就是去感觉球的重量 这个很重要 建议动作 平躺在地 做向上投篮动作 直到疲劳为止
3.篮板 力量 弹跳 弹速就不说了 主要还是卡位 这个是经验 判断篮板球的反弹位置 用后背和肩 去倚住对手 小技巧 如果对方把你挡在身后 而且力量比你强 你可以侧后退一步 右脚和右手 身体同时侧入对方身前
4.当拆 不要小看这个技术 当要求质量效果 拆需要技巧 拆是关键 外线当拆后会出现错位防守 或是空位 选择有很多 再就是给其他投篮准队友 继续当拆 对方会很无奈 内线多以 交叉掩护后空切 记住当拆是整体配合 队友不了解你的意图等于0 可以说会当拆 你就等于会跑位了
5.盖帽 能盖到对方帽子 当然是好事 但前提下 不能失去防守位置 容易被骗跳 身体素质好的可以例外 内线防守 位置是关键 如果对方内线强打 右手手臂平放抵住对方 切记不要推人 同时左手高举起干扰其视线 在对方转身情况下 侧身放开半步距离 出手即帽

Answer 4

没有容易的，只要你苦练就行。你的个子可以打中锋…多练中距离与篮下投篮，勾手，背身打。不看球练习手感，或者晚上练…

Answer 5

可以打分卫，也可以打前锋，要找个安静的地方，单独练投篮，一定要单独，才有效果，建议一开始不要打比赛，如果想打得分后卫，一定要多练运球，运球只要平时多拍就行，左右手都要练。

Answer 6

多练运球，左右手都要练，再就是篮下进攻和中距离投篮，练好运球和投篮，勾手，基本动作练好了，慢慢就有感觉了，再练上篮。希望你尽快练好球!