为什么晚上睡的特别晚,第二天白天还特别有精神

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国内招商经理
2017-05-20 · TA获得超过372个赞
知道小有建树答主
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每个人身体反应都是不同的:
每个人对于睡眠的需求是不同的,如果你晚上睡得晚,影响第二天的生活和学习就是问题,如果不影响大可不必担心。每天晚上都是很晚才睡,所以你的作息时间就已经定在那里,要想改变就需要重新规划自己的作息时间,可以一次提前你的睡眠时间,比如前10天,提早15分钟,10天过后提早半个小时。
改变作息时间也需要逐渐的来,一下子提前太多反而会让你睡不着。另外如果是因为学习学的太晚,也建议不要太晚熬夜,太晚的时候大脑也需要休息,即便你醒着,但大脑已经进入休息状态,不能进行高效率的学习
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