为什么晚上睡的特别晚，第二天白天还特别有精神
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每个人身体反应都是不同的:
每个人对于睡眠的需求是不同的，如果你晚上睡得晚，影响第二天的生活和学习就是问题，如果不影响大可不必担心。每天晚上都是很晚才睡，所以你的作息时间就已经定在那里，要想改变就需要重新规划自己的作息时间，可以一次提前你的睡眠时间，比如前10天，提早15分钟，10天过后提早半个小时。
改变作息时间也需要逐渐的来，一下子提前太多反而会让你睡不着。另外如果是因为学习学的太晚，也建议不要太晚熬夜，太晚的时候大脑也需要休息，即便你醒着，但大脑已经进入休息状态，不能进行高效率的学习
每个人对于睡眠的需求是不同的，如果你晚上睡得晚，影响第二天的生活和学习就是问题，如果不影响大可不必担心。每天晚上都是很晚才睡，所以你的作息时间就已经定在那里，要想改变就需要重新规划自己的作息时间，可以一次提前你的睡眠时间，比如前10天，提早15分钟，10天过后提早半个小时。
改变作息时间也需要逐渐的来，一下子提前太多反而会让你睡不着。另外如果是因为学习学的太晚，也建议不要太晚熬夜，太晚的时候大脑也需要休息，即便你醒着，但大脑已经进入休息状态，不能进行高效率的学习
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