晚上多少点睡觉最好然后早上几点起床最好
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晚上10点睡觉，
早上7点起床，
这个时间差不多的哟。
早上7点起床，
这个时间差不多的哟。
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7:30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好
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十点半，到早上六点半
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晚11点，早7点
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10之前，7点
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