Question

怎样才能在一个星期内快速减掉10斤

Answer 1

你好，一个星期内快速减掉10斤，理论上是可能的，只是这样会非常消耗你的时间和精力。需要的做的，七分靠嘴三分靠腿，高热量的食物和零食 绝对不能吃，类似碳酸饮料和各种烤肉，主食也不能多吃，类似米饭和面包这些淀粉含量高的也不能吃。多吃瓜果蔬菜，这里还不能吃类似甘蔗、西瓜这些高糖分的，最好只吃黄瓜、青菜，可以适当吃点瘦肉。每顿饭就吃个5分饱就好，加强锻炼如果慢跑胃不舒服就做一些室内运动，你可以考虑学街舞，比如运动量很大的breakin。其实这样的减肥方法 是不健康的，可能会伤害你的脾胃。另外提一下，人体内大部分是水，很多举重运动员在领比赛称重定级别前都会不喝水做桑拿来减轻体重，这也是非常不健康的。所以我还是建议你健康减肥。