突然戒烟会对身体有什么坏处？
如果突然戒烟的话，其实也不会对身体有其他负方面的影响，只是人们突然不抽烟了可能会导致生活习惯和心理方面出现一些不适应的表现。
长期吸烟的人，无论其身体还是心理上，对烟草已经上瘾了。所以，身体在戒烟之后出现短时间的不适症状是正常的。这是身体机能逐步恢复到不吸烟的健康状态的一种暂时的自我调节，这些不适应的症状持续的时长因人而异，但大多数症状的会在三到四周左右逐渐消失。
值得一提的是，在日常生活中，的确有出现长期的吸烟者在戒烟之后很快就被检查出患有肺癌的例子。但其之所以会患有肺癌，并不是由于戒烟所造成的。而是由于吸烟者长期吸烟，体内积累了大量的烟草中所含有的诸如尼古丁之类的有害物质而造成的后果。
很多吸烟者在刚开始戒烟时，都是感到雄心壮志，认为仅靠自己的意志力就能戒断尼古丁。但事实上，尼古丁的戒断反应与戒断毒品相似。特别是烟龄越长的人，戒烟后出现焦虑、失眠、头疼、喉咙不适等戒断反应就越强烈，而这些都会让戒烟者在戒烟过程中忍受不住从而出现复吸的可能。
所以，建议想要戒烟的话，除了多跟别人交流，多出去走走以外，必要时还要使用戒烟药物。在一定程度上，使用戒烟药物是很有效的戒烟方式，能有效的减少戒断反应，从而帮助提高戒烟的成功率。但是，必须在医生指导下进行，不可随意服药。
在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。大量人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。
对于长期吸烟者来说，突然断烟容易产生戒断综合征。这个症状会给身体带来许多不适的症状，因为长期吸烟者往往已经对尼古丁产生了依赖。
因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。
戒断综合征的患者常会出现焦虑、烦躁、抑郁、低迷，甚至有不安和愤怒等不良的情绪，长期处于负面情绪下不仅对戒烟者本身带来身心伤害，甚至还会对身边的家人带来不好的影响。
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扩展资料：
科学的戒烟计划
戒烟这件事要循序渐进的做
抽烟时间长的烟民通常抽烟量也相对比较大，只要控制好抽烟量，对戒烟目标的实现非常重要。从每天减少抽烟量开始，一点点慢慢减少，就可以逐渐把烟戒掉。
排除引起抽烟欲望的东西
身边清理掉和烟有关的东西，消灭抽烟的欲望，避免对戒烟的计划带来影响。另外，还可以通过吃一些零食来转移注意力，减少对抽烟的渴望。
多喝水
我们都知道香烟中含有焦油和尼古丁，一支烟含有的大概1-2毫升的尼古丁。尼古丁可溶于水，在戒烟的初期多喝水、喝茶就可以帮助戒除对尼古丁的成瘾，并且通过肾脏排尿帮助尼古丁排出体外。
咨询医生寻求帮助
从香烟中吸收的尼古丁大概需要48-72小时后才能从身体里排出去，但是要排出沉淀在脂肪中的尼古丁还需要一个月的时间。尼古丁的存在就是引发戒烟戒断症的重要因素，越是积淀在深处难以排出的尼古丁，就越容易带来烟瘾。
对于顽固、戒烟难的烟民，若无法自己戒除香烟，可以通过到戒烟中心、咨询专业医生来寻求帮助解决。
戒烟不止要靠戒烟者本身的意志力和坚定的信念，周围的环境和家人的帮助在其中也能起到微妙的影响作用。戒烟势在必行，相信只要从心理上真正戒断，就能戒烟成功。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1222/c360306-32440599.html"target="_blank"title="人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大">人民网—震惊！吸烟有害健康但盲目戒烟带来的伤害更大
突然戒烟打破了身体烟瘾的平衡，如果戒烟者意志力强的话，就很容易成功戒烟。
有人说突然戒烟比较有效，也有人认为逐渐减少吸烟次数，逐步戒烟更有效。其实怎样戒烟最有效，这并没有明确的说法，主要还是看戒烟者的毅力，以及所处的环境等等。
逐步戒烟的方法。
首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。可以试一下的 果和蔬菜，多吃粗粮，有利于吸烟的的身体健康，另外是要有信心和毅力来进行戒烟才是可以的。
