Question

减肥时的禁止做什么事情？

Answer 1

减肥期间最不能做的4件事！

熬夜

凌晨12点到3点，是我们肝脏代谢最旺盛的时间段，而此时得不到应有的休息，会影响身体的代谢，最后脂肪囤积体内导致肥胖。还有在半夜时候，我们的饥饿感会很强，抵挡不住食欲，可能又会吃下一份热量超高的宵夜……

一天只吃一餐

减肥时期，大多数人都选择通过节食来减肥。这在短期是可以很快见效的，但是节食并不包括一天只吃一餐的减肥方式。早餐不吃会影响身体消化的效率，而且长期饿着反而会增大暴饮暴食的几率。最好的方法是早中餐降低主食，换成水果，晚餐尽量少吃。

把水果当主食

还有人完全把水果当成主食来吃，但是他们不知道，其实很多水果的热量和糖分都很高，例如香蕉、西瓜等。最佳的方法降低生活中的糖分摄入，少吃主食，多吃一些健康新鲜的油和白肉。

不运动

减肥时期，光节食不运动这点很多人都中了。原因是运动太辛苦坚持不下来。但是单单凭节食减下来的体重，一旦恢复饮食就会反弹，甚至会比之前变得还要重！健康的减肥，应该是运动和饮食相结合。

Answer 2

最重要的一点，减肥禁止暴饮暴食。