痛经怎么饮食调理改善
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2018-01-04 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日，是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业，是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业，也是贵州省红糖地方标准的起草单位。
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一、加强体育锻炼：练习瑜伽操能够起到缓解痛经的作用。
二、保持身体暖和，多喝热水。也可在腹部放个热水袋进行热敷，可以缓解腹部的胀痛。
三、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物、平时不要吃含有咖啡因的食物，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经之痛
四，忌生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒
五、按摩调理，按摩也能缓解痛经。背腰，腹部，下肢。先涂擦活血药液，后再进行按摩，对改善痛经有很好的帮助。
二、保持身体暖和，多喝热水。也可在腹部放个热水袋进行热敷，可以缓解腹部的胀痛。
三、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物、平时不要吃含有咖啡因的食物，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解痛经之痛
四，忌生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒
五、按摩调理，按摩也能缓解痛经。背腰，腹部，下肢。先涂擦活血药液，后再进行按摩，对改善痛经有很好的帮助。
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痛经一直困扰，牢记4味药材，煮汤喝，活血调经，经期舒服
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这5种食材有调整痛经的食疗作用
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