晚上睡眠不好怎么办
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若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。
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如果靠牛奶，运动，这些都没有办法改善，就直接考虑辅助的药品吧，褪黑素或者酸枣仁油软胶囊都是提升睡眠质量的。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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你多大年龄？
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