怎样正确吃肉，还能减肥
告诉你靠不靠谱
这些肉的热量还没一碗米饭多！
爱吃肉的宝宝怎能抵的住“肉”的诱惑，尤其在减肥期间不让吃肉，这让爱吃肉的宝宝们更是痛苦了。其实，在减肥阶段是可以吃肉的，但一定要正确的吃肉。在众多的减肥方法当中吃肉减肥法很受爱吃肉的宝宝们的欢迎，吃肉减肥法的意思指的就是少吃含碳水化合物的食物，多吃含动物蛋白质的食物。但是营养学家却认为，这种方法可以减肥，但是却会危机健康，减肥者必须要正确吃肉，如果配合HICIBI体重管理三步法，会让你达到健康科学的减肥效果。
吃肉减肥原理
吃肉减肥法是坚持少摄入碳水化合物，多摄入动物蛋白的原则，它是以肉为主食，不容易饥饿，还可以满足食欲。我们的身体靠分解脂肪和碳水化合物来获得能量，通常是先分解碳水化合物，吃肉减肥法基本阻断了碳水化合物的摄入，这样就会分解脂肪来获得能量，因而可以使体重减轻;另外，吃肉可以获得大量蛋白质，这样会加速身体新陈代谢，促进脂肪燃烧。
吃肉减肥危害害处
1，吃肉减肥法的确有道理，值得肯定，但是大家也要认识到它在减肥的同时还会带来一个较为严重的后果，那就是身体摄入了过多的饱和脂肪以及动物蛋白质，将会对身体健康不利，给心脏带来沉重负担，还会引起肾脏疾病。另外，还有研究表明，吃肉减肥法还会带来另一个副作用那就是使人情绪低落。如果孕妇坚持这种饮食习惯，那么会对胎儿造成不利影响，使孩子以后容易患上高血压。
2，吃肉减肥法的减肥原理是可以肯定的，但是同时它也会带来很多坏处，这一点也是毋庸置疑的。在采用这种方法的时候要改变“光吃肉”的错误观念，要使营养摄入均衡，多补充维生素和钙质，这样不会影响减肥的效果，也能避免身体健康出现问题。HICIBI为你了人体必需营养，HICIBI是国际安全食品级，可作为长期的体重管理方案。
HICIBI体重管理三步法的原理：
法国对控制体重的理念一直处于全球前沿，HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略，历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
HICIBI体重管理三步法适用人群：
1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
HICIBI体重管理三步法：步骤一 分解体内堆积的脂肪
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪。
正确吃肉
肉类食物有着更加细腻的口感，能够提供给我们更多的能量。从营养学角度来分析，是因为肉类食物里含有丰富的动物蛋白。动物蛋白与人体蛋白的结构和氨基酸组成很接近，因为容易吸收而被称作“优质蛋白”。蛋白质不会在体内储存，除了正常生理活动外，多余的蛋白质会被代谢掉。而合成肌肉的主要成分蛋白质也要得到充分补充，才能打造你想要的完美线条。体内的肌肉量增多，我们的基础代谢也会相应提升，消耗的热量也随之上升。同时，蛋白质能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉产生。
对“肉”的认识
红肉：主要是牛、羊、猪肉之类的畜肉，在烹饪之前大多数带红色，因为它富含大量储存氧气的肌红蛋白。红肉的慢肌纤维含量多，它通常被用在耐力型的持续运动之中，能够支撑长时间的能量消耗。
白肉：主要指鸡、鸭、鹅等禽类，以及鱼肉和部分海产品的肉。白肉的快肌纤维含量较多，而快肌纤维型肌肉的能量消耗来自显白色的糖原，这也是白肉显白的原因。白肉通常在短时间的运动中被用到。
大体上，红肉的胆固醇和饱和脂肪酸的含量比白肉要高，饱和脂肪酸会增加肥胖症与高血脂的风险，而白肉的脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。
其实，除开红肉白肉本身所含的一些不利于人体健康的元素之外，用什么样的方式烹调肉类也很关键。熏肉、烤肉以及腌肉都会在制作过程中产生致癌物质，而油炸肉类则会使得食物热量过高，所以不论是红肉还是白肉，都倡导蒸、煮、炖等烹调方法。
所以减肥期间选择肉类时，应以白肉为主，既能保证蛋白质的摄入，又不必担心摄入过多的脂肪。
减脂你就多吃这些肉
想要减脂效果更好，你的食谱里该有这些肉！
1、鸡肉，鸡肉常常出现在健身人士的减肥食谱中，是典型的高蛋白、低脂肪白肉类，适宜在减重瘦身期间食用。而鸡胸肉又是鸡肉中热量较低的部位之一，每100克鸡胸肉中，蛋白质含量为19.4克，脂肪含量只有5克。
2、牛肉，牛肉也是高蛋白肉类，每100克瘦牛肉含20克的蛋白质，是经典的增肌食物。它富含易于人体吸收的铁、锌、B族维生素等多种营养素，可以帮助增强免疫力。减肥时吃牛肉，最好选择脂肪含量较少的瘦牛肉。
3、鱼肉，大多数鱼肉的蛋白质含量为17%左右，并且基本是完全蛋白质，易被人体消化吸收。鱼肉的脂肪含量也很低，多由不饱和脂肪酸组成，有助于降低血胆固醇。减肥时期吃鱼肉，帮助控制体重的同时，还能预防心血管疾病。
正在减重的你不要“谈肉色变”了，坚持合理饮食，正确吃肉，又有HICIBI配合，你可以很快变瘦的。HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心，全部成分都是国际安全食品级，所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。
很多减肥的人不敢吃肉，经是早晨吃地瓜，晚上吃黄瓜，中午还得来点西蓝花，其实真没这个必要
减肥能吃肉，最主要是吃肉的方式！
