Question

吃哪些食物有益于减肥？

Answer 1

1.多吃蛋白含量高的肉蛋奶豆类，不要怕吃肉，吃肉但不是吃脂肪哦，所以肥肉，烤肉就不要吃了，鸡胸肉牛肉鱼肉都很好，能让你吃饱还能瘦；2.西葫芦煎炒都行，煎饼也行，非常减肥；3.生普刮油效果很好，如果吃有了一定要来一杯生普，效果杠杠的。其实只要做对了很多食物都能减肥，关键是少油少盐。

Answer 2

鸡蛋

科学测算出来的数据是：如果在早餐食用一颗蛋，一天就可以少摄入330卡热量。

因为鸡蛋吃下去可以有很强的饱腹感，降低我们的食欲，带来一整天的饱足感，这种感觉来自于鸡蛋消化分解出的氨基酸，触发后带来饱足感。


苹果

这个大家其实都知道，苹果最大的功效就是能够减少热量的摄入，并且加大脂肪的消耗。苹果关键还可以促进肠胃蠕动，排出宿便和体内废物的功效。

从健康角度看，苹果富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能，对于我们身体适应长时间运动有很大的帮助。

Answer 3

1.低脂食物，如低脂牛奶。 2.含水量高的食物，如水果、蔬菜，酸奶等。3.全麦食物。 4. 最重要的一点：适量运动。 不需要很大的运动强度。比如： 午餐、晚餐餐后半小时坚持慢走30分钟。 如果空气不好在家里原地慢跑。 注意一点：一定要身体微微出汗才有最佳效果。

Answer 4

粗粮、蔬菜、水果吧，反正就是碳水少吃。注意是少吃，不要盲目去学戒碳水，不仅很伤身体，反弹效果也是杠杠的。其实减肥主要不就是追求身形看起来不肥胖，穿衣服什么的都很好看之类的吗？所以不要在乎数字，而是要注重塑形，加强运动，所以很多人相同的体重，身形胖瘦就是不一样。

Answer 5

低糖或者不含糖的水果蔬菜。饿的话就吃点酸奶燕麦。多喝水，多运动。最重要的还是运动，因为你的消耗程度与运动直接相关，如果自己是懒人，就跳跳绳，做些简单又高效的运动。因为你要减肥，就不要去吃那些高热量的零食与饮料了，每天吃些黄瓜，番茄，既可以补充维生素，提高饱腹感，又可以美容养颜，何乐而不为呢。你要知道瘦下来的你真的很好看。加油鸭