Question

吃哪些食物有益于减肥？

Answer 1

有助于减肥的食物，白萝卜是一种常见的蔬菜，含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和促进新陈代谢的作用。

番茄是所有蔬菜水果中最不容易转化为脂肪的食品之一，营养价值也高。番茄炒鸡蛋可是一道既美味又有营养的瘦身佳肴，怎么吃也不会胖。

Answer 2

Selina 觉得，如果想要减肥，首要任务肯定是控制饮食量。其实这不是要求一个人不吃不喝，而是不要乱吃东西，高热量，高糖分的食物，尽量不要吃，不要暴饮暴食等。以下是我个人对于一日三餐的建议，第一，早上起床洗漱后喝一杯温开水，清理肠胃;第二，早餐要吃营养些的食物，以补充人体一天所需营养，比如吃一个鸡蛋➕一杯牛奶;第三，中午吃八成饱就好了，多吃青菜少吃肉类;第四，晚饭要吃少，吃一个苹果或一根青瓜;第五，夜宵的话就免了！长时间坚持如此，配合每天运动如跑步三十分钟，效果会越来越明显的，到时不仅有一个你想要的身材，还能拥有一个健康的体质

Answer 3

减肥食谱
主食：煮玉米，杂粮饭，红豆饭，燕麦粥，蒸红薯，紫薯
肉类蛋白：白切鸡，清蒸鱼，青椒牛肉，豆豉蒸排骨，蒜蓉扇贝
豆类蛋白：炖豆腐，煮豆花，蒸素鸡，香菇炒豆皮，豌豆炒松子
蔬菜：虾皮炒菠菜，蒜蓉西兰花，蒜苗炒蛋，番茄鸡蛋汤，凉拌紫甘蓝

Answer 4

多吃点水果，蔬菜之类的，平时注意均衡饮食，不要暴饮暴食，尽量少待床上，减肥是一步一步来的，不要希望能一下子减下来，慢慢来，总会成功，只要你有毅力

Answer 5

像什么水煮鸡胸肉，白煮蔬菜什么的，一直吃绝对能减肥，但是你不可能坚持下来，所以不是说哪些食物吃了有助于减肥，而是少摄入含脂肪含糖高的食物，能不吃就不吃，平时多注意一点，遇到有人说就吃这一块没事的，你就要拒绝了，像什么西瓜哈密瓜这些的，你觉得这是水果不会胖，但实际上你都懂的，只是你能不能管住自己的嘴了。