Question

108斤一米55胖吗，怎样减肥

Answer 1

标准体重=身高cm-110=155-110=45公斤，108斤略胖。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。

1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

Answer 2

坚持少吃，多餐，不吃太油腻的食品。

Answer 3

155-105=50㎏ 微胖。建议养成合理饮食和运动的好习惯。