Question

一天当中什么时候喝牛奶是最好的

Answer 1

1.早、晚是喝牛奶的最佳时机；

2.早餐时喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证；
3.晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
4.但营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
5.喝牛奶应当避误区 ：
1）.空腹喝牛奶。而喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
2）.食物搭配不当。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
3）.偏爱高度加工的牛奶。

Answer 2

早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。
牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。

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