Question

便秘这个问题，怎么办

Answer 1

便秘的原因通常有两种

1.身体缺乏蛋白质
当身体缺乏蛋白质时，肠道会蠕动乏力，这样的结果则导致便秘
如果看到一个人小肚子大，他就容易便秘，这是因为他缺乏蛋白质，我们知道内脏靠肌肉悬挂在体腔内，如果身体缺乏蛋白质，肌肉会无力，那么内脏都会下垂，最后结果是内脏都挤压在小腹使得小腹涨大。

2.身体缺乏纤维素或者水
纤维素是一种吸水性很强的物质，吸水后体积会膨胀几十倍，如果肠道里缺乏纤维素，大便很容易在大肠里会很容易被大肠的蠕动压缩到很细小，这样粪便就不容易往前移动，又由于缺乏纤维素，粪便中的水分就会被大肠吸收，使得粪便越来越致密干燥，便秘也就产生了。另外，如果缺乏水分，纤维素就不会膨胀很多，也就不会帮助排便了。
所以一般来说便秘需要补充蛋白质，纤维素和大量水分。

Answer 2

可能是肠道功能紊乱的，也可能是上火，不过可以通过食疗缓解，听说柿子醋就不错的，豫西贾氏柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。

Answer 3

多吃香蕉，多吃蔬菜，少吃油性比较大的食物，早睡早起，你会发现，然而并没有什么卵用。

Answer 4

多吃疏菜香蕉，适量运动，再不行就吃药

Answer 5

饮食调理，如果是病理性的，吃乳果糖加益生菌