如何养生？
大家都明白了吗
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
沪芝堂
女生坚持这5个习惯，你会越来越漂亮！
养生就靠七个字：”心大了事儿就小了“，俗话说气大伤身，病由心生。
宋丹丹得亲身经历告诉大家养生要有先培养一颗宽容、善良的心。
美女丹丹姐以自己得多次恋爱，两次离婚得经历告诉我们除了生死，生活中原本以为天大的事全是小事，唯有善良和宽容，不与人争，懂得换位思考，才会成长。
宋丹丹走出离婚阴影后，在重新组建的家庭中收获了心中得幸福，这时得宋丹丹：“心大了，事就小了。
要想拥有让人羡慕不已得容颜，小时候得好看是我们得父母给得，老年后要想美丽在于我们得后天努力和坚持，那就是要做一个心地善良的人，心态要简单，懂得感恩，充满正能量得同时保养和锻炼也是很重要得。”
养生要坐到内外相结合
1、坚持每天步行一万步
步行可以促进全身健康，使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇的水平，保持动脉系统的清洁和健康。有规律的步行运动能增加肺容量并减少便秘的发生，受益最大的是足。步行运动可以强壮足部的骨骼、关节、韧带和肌肉，有利于防止日后的损伤和疼痛
2、打羽毛球
打羽毛球可以使我们开心娱乐，我们常说“笑一笑，十年少”，每天能够开怀大笑的话，五脏六腑淤积的邪气、浊气也能有效排出。羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。打羽毛球身体要灵活，眼力更要好。眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身大汗，大量的出汗能够很好地促进身体毒素排出。身体毒素沉积越少对身体自然是好处多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。
3、做瑜伽
做瑜伽可以让我们保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化各部器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静；排除体内毒素；减缓和消除慢性疾病。
冬天怎么养生？
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