Question

请问有哪些好的健身app

Answer 1

现在健身成为了一种新的潮流，所以无论国内外，关于健身的APP也雨后春笋般冒了出来，由于题主说的免费的APP，所以特别从应用商店删选了几个出来推荐给楼主。

1.keep--自由运动场

这应该是爱好健身的人，最喜爱的一个神器了。可以说在综合训练上是最好的。可记录训练，跑步，骑行的所有数据；训练真人示范，从低难度到高难度，无论是小白还是高手，全部都适用。可以很好的帮我们养成锻炼的习惯。

缺点是有些课程专业性欠佳，动作缺乏讲解，对新手来说会导致动作出现不标准。

2.火辣健身

火辣同样真人示范分等级，也囊括减脂.力量.瑜伽.体型改善的训练；可记录跑步，训练数据，无骑行数据。新手及有一定基础的均可使用。

优点是有一定的动作讲解，减脂训练比KEEP更有针对性，体型改善训练不错。

缺点是课程类比没有KEEP的全面。小器械训练单一，力量训练有些杂乱，如果想练力量的，建议还是不要了。

3.Change

非常专业的APP，可以搜到个专项的健身，饮食等健身知识视频，均是来自世界各地的健身大咖亲自拍摄。非常专业，不过适合小白及没条件去健身房的朋友使用。因为里面的很多视频都是需要用到很多器械的。

4.Fittime--即刻运动

入门级软件，同样的真人分级训练，分不同的类型课程，不过里面类型还是太少。训练已5分钟为一个阶段，适合小白入门，不用花太长的时间，免得刚开始就弄伤肌肉。

其实还有不少，但这4个是本人觉得不错的，希望题主可以尝试了解下。

Answer 2

对于许多人来说，每天去健身房似乎是不可能的。 诸如休假，加班和晚餐之类的事情经常打扰我们的健身步伐，因此许多人陷入“三天打鱼两天晒网”的境地，会慢慢失去战斗力。 实际上，有很多方法可以不断提醒和鼓励自己坚持健身。 下面给你推荐几个健身APP，从现在开始，没有任何借口，赶快行动吧！

1. Nike Training Club

可以选择您想要的运动时间和强度，并知道目标，这非常实用。

您可以选择一个私人培训计划，也可以选择一个目标明确且结构良好的4周或30天计划，以帮助您在30天内实现苗条的身材。 优美的曲线和强壮的身体素质。

Nike Training Club是一门培训课程，可帮助从业人员改善身体各个部位的功能。 它充满乐趣，适合所有健身水平的人。 受到世界一流运动员的专业训练的启发，它由耐克高级健身教练经过多年的研究而设计，并根据多种运动原理进行设计。 这是最实用，最有效的培训课程。 无论您想要实现哪种运动效果，无论是减肥，塑形还是健身，它都可以帮助您实现目标。

2. Daily Yoga

适合瑜伽爱好者，可以伸展疲惫的身体。

Daily Yoga包含一项快速有效的日常运动例程，可指导您完成详细的步骤，以使您无论男女都可以在家中舒适地进行最合适的运动。 每天仅需几分钟即可达到调理和增强身体的效果。

3. Map My Run

适用于马拉松或长跑运动员。 您可以绘制跑步的地图并计算消耗的卡路里。

Map My Run被称为最佳跑步应用程序，适用于不同能力水平和年龄的跑步者，慢跑者和步行者。 它具有语音提示和其他功能，可以轻松跟踪步伐，距离，卡路里和时间！

使用MapMyRun，您要做的就是在锻炼开始时单击“开始”，它将计算出您的路线，英里，每英里花费的时间以及消耗的卡路里。

4. Pocket WOD

可以记录每天的运动量，适合执行运动计划。

5. Moves

可以自动跟踪您的日常步行，骑自行车和跑步，并自动计算您燃烧的卡路里，只需随身携带手机 放在口袋或包里。

运动可以记录您在不同时间段内运动了多少分钟，什么时候没有运动，何时停留在车上以及您的行动路线。 如果您拿出手机并在走路时选中“移动”，将会有莫名其妙的成就感。 当您逐步操作时，“移动”顶部的球将被摇动，并且数字将继续增加。 随着数量的增加，您可以立即了解最近几天的运动量差异。 如果您只是想知道自己每天锻炼多少，却又不想执行任何减肥计划，并且每天都过着幸福的生活，那么Moves绝对适合您。

6. Daily Abs Workout

您可以每天自由选择5-10分钟的小运动。

这是一位私人健身教练，他可以每天几分钟，随时随地陪伴您，以增强您的腰部和腹部肌肉的核心力量。 您只需要按照软件中的视频进行三个月的操作即可显示腹部曲线。

7. Strava

适合喜欢骑车的朋友。 除了计算卡路里外，您还可以跟踪朋友的骑车状态。

只要单击开始按钮，GPS就会跟踪您的乘车并自动计算时间，里程，海拔，卡路里消耗和其他数据。 如果您想停下来休息一下，也可以暂停一下。 结束并保存旅程后，您可以输入旅程的名称，该应用程序会自动将数据上传到网站。 此外，如果您需要高端数据（例如心率监测器和电源输出），还可以付费升级专业版。 当您在计算机的浏览器中打开STRAVA时，您可以看到您乘坐的完整数据。

Answer 3

大健身APP推荐
动起来吧11
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现如今社会迅速发展，很多久坐办公室以及面对工作压力的朋友身体都处于亚健康状态。随着这种现状的增多，很多朋友会选择用一些健身软件帮助自己改善身体状况。这些软件琳琅满目，让人目不暇接，今天我给大家推荐一些比较好的健身软件。这些健身APP能够帮助你在各种运动或者某种运动上给你提供积极有效的帮助。
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方法/步骤分步阅读
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去动，是全国最具人气的运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。为你提供专业的运动指南和训练教程，让你了解更多运动专业知识，帮你定制科学健身计划你能在这里认识更多热爱运动的型男美女，一起相约运动，更有专业运动教练和兴趣相投的运动达人陪伴你左右，传授经验，答疑解惑，相互激励。
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趣运动，一个专注于运动健康垂直领域、并致力于打造中国第一品牌的运动O2O综合性服务平台！为运动人群提供在线订场、活动发布、运动交流等服务，让更多用户体验极速预订运动场馆的便捷！
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郁金香运动，是由LabanSoftware开发的一款运动健身手机软件，有iOS和安卓两个版本，在各大应用市场中都已上线
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i运动，无论是分享运动乐趣，还是发现运动伙。无论是渴望明星教练，还是期盼专业陪。无论是寻找健身场馆，还是发现培训机构，总能找到你想要的。
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点点运动，通过GPS定位，查找附近的运动达人运动过程中，点点运动帮您准确计算运动轨迹、时间、速度、距离与卡路里，记录您的每一天运动成果。
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ibody运动，运动记录 -记录运动步数、距离、热量、时间，还有运动轨迹 -设定运动目标，要努力达标 。同步更方便 -全面掌握运动步数、距离、卡路里。量力而行
　　当你的状态不好的时候，就不要勉强自己继续坚持健身。当你感到疲劳，这是身体告诉你需要休息及补充营养，以便修复肌肉组织，重新积累能量。如果强行健身，你可能因此冲破极限，但更大可能是伤害了自己的健康。另外重量的选择上也要量力而行，不要盲目追求大重量。
　　No.2 多休息
　　健身的同时，如果你不能得到充分的休息，那么你就是在毁灭你的身体。这可能导致你未来健身后更加疲劳。因此，健身后当晚应当睡七八个小时，确保身体肌肉休息和恢复。
　　No.3 健身前后及时补充食物
　　健身前后都要进食，因为身体需要补充能量，填补运动中失去的卡路里、维他命和矿物质。在健身前一小时左右的时间，可吃少量碳水化合物，例如一个面包圈或者一块吐司，可以确保你短时间内积累充足的能量;如果你的健身超过一小时，则可选择消化时间更长的碳水化合物食品，像一个香蕉。练后也要及时补充蛋白质，可以有效的帮助肌肉的恢复。



　　No.4 及时调整训练计划
　　很多新手都会在运动后疲惫一个星期，这是身体告诉你需要调整健身计划了。这种现象可能因为三个原因造成：第一，开始得过快;第二，超越了极限;第三，存在身体健康隐患。实际上，健身本身就可以帮助人体延缓疲劳的速度，只要循序渐进地增加运动时间和激烈程度，不但不会过度疲劳，而且还能增进睡眠，提高精神状态仅供参考哦

Answer 4

try健身，最喜欢的健身app。前后用过keep，fittime咕咚，觉得都没有try好用，倒不是他们健身功能不专业，主要是他们都没有try一样真正关注健身的人的运动体验。

试想一下你去健身房请个私教，定制个课程，首先要做就是评估你的身体各项数据吧，这一点，所有的app都能做到。但这些app评估完了，定完了就计划也就完了，后续再也不会管你能不能完成，完成的怎么样，如果是私教的话，他不可能第一次定完计划就一成不变吧，一定会根据你上课的情况及时修改的，keep fittime这些app都不会更改，只有try，所以我推荐他。

每次训练完成，你都必须要提交你的训练反馈，注意是必须!不提交你就没办法进行下一次训练，他会根据你的反馈对下一次训练做出调整，我觉得和健身房私教的模式很像了，通过你的训练和情况调整你下一次的训练。

并且广告也很少，几乎没有，就是干干净净的健身啊减肥啊增肌的内容，而其他的一些app，感觉更重社交吧，并没有那么关注健身。

以上，希望对你有帮助，望采纳~

Answer 5

1、 keep
2、 火辣健身
3、 健身宝典
4、 Fittime
5、 Feel
6、 六块腹肌锻炼
7、 薄荷健身
8、 健身的鱼
9、 好型
10、 美特