抗衰老食物有哪些？
想要抗衰老，日常可多吃红番茄、葡萄、莓果类、绿茶、红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂、维生素的蔬果食物。
常有人说：“抗衰老是每个女人终身的事业！”那女生到底该如何抗衰老呢？为什么有的人实际年龄50多岁，看上去却只有30岁出头的样子；有的人20多岁，却看上去50多岁？其实，抗衰老的秘密就在我们日常生活的点滴中。
例如：每次吃饭时，不管桌子上面有什么菜肴，你都应该先吃碱性食物，最好是鲜绿蔬果汁和新鲜蔬菜、沙拉。另外，你还要摄取足够的植物活性酶，这能让你肚子里填满水分充足的食物，维持碱性体质。
那么碱性食物有哪些共同点呢？
它们都含有大量纤维素。纤维素能缓冲血液对葡糖糖的吸收，可以起到防止血糖升高的作用。同时，纤维素还可以缓解生理上的饥饿感，因此，多吃富含纤维素的食物本身就是一种既简单又美味的减肥方法。新鲜自然的食物富含纤维和多种营养元素，你在吃的时候既不用挨饿，也不必考虑食量的问题。
如何辨别酸性食物和碱性食物？
对于酸性还是碱性食物的区别，大家可能都犯了错误，以为靠舌头品尝，用味觉来判断。其实食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类及含量的比率。对人类而言，必要的矿物中，与食物的酸碱性有密切关系的有八种：钾、钠、钙、镁、铁、磷、氯、硫。前五种，进了人体后，就呈现出碱性。
动物类食物如鱼、肉、蛋、乳和甜食、油、酒等均属于酸性食物。而蔬菜、水果等植物类食物则多属于碱性食物。经常摄入碱性食物，可保持良好的血质，进而增强身体的抵抗力。
下面，就让我为正在投身美容抗衰老“事业”的美眉们推荐几款适合常吃的碱性美食。
1、酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
2、韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
3、海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
4、生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5、魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
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