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平卧哑铃推举能否舍弃,俯卧撑来代替,且多增加上斜飞鸟,效果会不会更好
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建议不要舍弃,一样加入自己的训练计划当中,而且俯卧撑如果负重的话不是特别好,
容易受伤,建议哑铃卧推和俯卧撑结合起来练,对胸肌刺激效果会更明显。
还有上斜飞鸟这个问题(哑铃),我不太建议用这个动作,重量控制不好容易受伤,而且不
容易找胸肌感觉。你可以龙门架去夹胸,这个动作刺激胸肌会更明显。
容易受伤,建议哑铃卧推和俯卧撑结合起来练,对胸肌刺激效果会更明显。
还有上斜飞鸟这个问题(哑铃),我不太建议用这个动作,重量控制不好容易受伤,而且不
容易找胸肌感觉。你可以龙门架去夹胸,这个动作刺激胸肌会更明显。
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