Question

早餐吃什么比较健康？

早餐是一天的开始，吃什么早餐既简单又健康

Answer 1

早餐吃什么比较健康，只要根据南北方人的口味来适当的搭配吧！
首先，南方人主食比较喜欢吃米粥类。吃的也比较清淡。粥类最好是五谷杂粮类的，比方说小米粥，玉米粥。或者是掺杂着一些杂粮的黑米红枣粥之类的。这些可以补气血。多吃杂粮，对血管和脾胃也比较好。
然后再搭配一些健康的新鲜蔬菜。有时间的话，再煎个鸡蛋之类的。最后再搭配一些新鲜的水果或水果汁之类的。这样一顿简单营养的早餐就差不多了。
再来说北方人，他们应该主食应该比较喜欢面食类的。小米粥也是北方人比较喜欢的。摊上一个香香的杂粮煎饼。或者再配上大葱。再煮上几个鸡蛋。也再搭配一些蔬果之类的。这也是北方人比较喜欢的健康的早餐了。
当然，还可以根据个人的口味不同。在搭配上一些自己喜欢的蔬果配菜。

Answer 2

早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起麻后处于一种生理性缺水状态。因此，早上起来不急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可以补充一夜流失的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐如果能补充水果，品质会更好，水果为维生素A，C丰富的来源，并含维生素B群，纤维质，与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时不促进肠道蠕动以及维持体内酸减平衡，吃水果不但能养颜美容，还容光焕发
，美丽又动人喔。
早餐热量不宜过多，吃点清粥配青菜，或来个生菜沙拉，吃完早餐后吃个苹果，橙子或半根香蕉会更好。

Answer 3

早餐的选择可以是丰富多样的，只要满足三大“必需”原则，你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐。 早餐吃什么最有营养，奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。

Answer 4

不用买油条看

Answer 5

健康的一日三餐，早餐吃什么食物比较健康？听听专家怎么说