Question

早餐吃什么比较健康？

早餐是一天的开始，吃什么早餐既简单又健康

Answer 1

早餐对一个人来说是相当重要的一次能量补充。早餐最好是食物合理搭配：一是谷类包括米、面、杂粮;二是蔬菜和水果;三是鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类;四是奶类和豆类食物。

Answer 2

早餐是一天中人体所需能量最重要的一餐，所以早餐应该吃好，比如吃点蛋白质脂肪，蛋水化合物，豆浆牛奶都是很好好选择，根据年纪也可补充点尖果之类的事物，还可适当吃点疏菜水果类等都是比较健康的选择，少吃油炸类事物，早餐一定要吃好。

Answer 3

早餐喝点牛奶，面包，稀饭，尤其喝点小米稀粥，健康营养，豆腐脑也是不错的早餐，包子，尽量少吃油炸食品。

Answer 4

早餐吃什么没有具体的标准，但是你每天早餐的摄入量中一定要科学合理配餐，每天摄入的营养物质一定要包含，一般来说牛奶、鸡蛋这两样是一定要有的，另外你还可以吃一点全麦面包，喝一点燕麦粥，吃一点水果和坚果

Answer 5

早晨要吃的饱，一个鸡蛋加牛奶，主食面包包子大饼油条都可以吃，饭后再吃一个苹果补充维生素，，这样的搭配应该是最合理的。