Question

老是失眠睡眠不好怎么办

Answer 1

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

我们之所以失眠呢，很多是因为体内气血不畅，肝火郁结，这两个办法就能够帮助你有效的改善气血不畅，调养肝肾。

Answer 3

睡前可以吃些褪黑素，然后可以更换一个合适的枕头，因为有些失眠是不合适的枕头引起的。我都在用一款Flixcon的枕头，不错的。有淡淡的奶香味

Answer 4

晚上失眠睡不着？教你如何改善睡眠。

Answer 5

今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。