Question

冬天太冷而被窝太暖和导致起不来，怎么办？

Answer 1

我曾经也有这个毛病，但我认为起不来就是因为自身惰性太大，克服了惰性就不会起不来。
怎样克服起床的惰性？
第一点，设定闹钟，尽量定的早些，要养成早起的习惯，闹钟响了就要一骨碌爬起来，不要犹豫，只要你爬起来你一定会醒的，因为冷空气会让你睡意全无，除非你在海南生活。
第二点，充足的睡眠，每天的睡眠应在7-8小时，过多或过少都会让人感到无精打采，当你睡足7-8小时，你的身体会自然告诉你，该起床了。
第三点，晨跑，虽然很多人很难接受在冬天晨跑，但我认为晨跑是一天的兴奋剂，是必不可少的，当你的身体交换新鲜空气后，你一天都不会感到疲惫，你会感觉到精力充沛，如果你不相信就自己试试吧！但需要注意几点，在冬天跑步需要进行充分的热身，并且需要注意呼吸技巧，冬天请避免使用鼻子呼吸除非你不怕鼻子充血发炎，使用嘴巴呼吸，用舌尖抵住上齿龈，避免对肺部造成伤害。
第三点，不要熬夜，我认为熬夜是健康的杀手，熬夜会对身体造成不良的影响，浮肿、发炎是较常见的症状，同时，熬夜会造成精神不振，即使你睡足了7-8小时，你第二天仍然会疲惫，更糟糕的是，一旦你的生物钟节奏被打乱，你将夜不能寐，昼不能起，同时，请避免在睡前饮用糖类、可卡因类饮品，这些物质会提高神经系统的兴奋性。
做到这些，我相信你一定能在冬天起床。