Question

性格太内向了怎么办

我今年18了，性格内向不知道怎么与人交流沟通，每次到嘴边的话都说不出口，今年出去集训在外地住，离开父母，在寝室里不知道如何与室友沟通，想向她们问好却说不出口，而且我甚至感觉自己一人坐在一个地方一天都比与他人交流要舒服开心，

Answer 1

1.减缓压力 找回自信
这条就是你父母天天都可能说的，叫你要什么多说话多和人交谈，慢慢慢慢交谈多了你就会觉得没什么压力了，然后再慢慢找回自信，再变成一个不是很内向的人。当然这种方法难，但下面一种更难。
2. 找回自信 减缓压力
这条的找回自信在我的理解只有两种可能:
一、被刺激到了自己的情绪，想做好自己，证明自己。然后可以选一种解压方式:比如唱歌、运动等慢慢解压就差不多了。
二、自己通过不停地思考终于想通了自己应该和人多说话，然后随着与人交流慢慢适应，接着再如一里的解压方式解压，最后慢慢不是很内向了。
两点都非常难，基本还是多说话吧，这真没办法，所以当老师知道同学中内向才会叫身边同学照顾，因为这真的挺难走出来的，所以内向比较靠谱的还是多说吧，不说肯定越不说越不敢说的。

追问

我以前只是感觉自己不太爱说话，今天才发现自己太内向了，想和别人说话，到嘴边却说不出口，看见同学乱着玩，也想加入却不知道怎么做，有时候在人多面前会紧张的腿抖，在异性面前不知道说什么，什么事都憋在心里谁也不说，有时候我连自己的姐姐都害怕接触，不和她讲心里话。慢慢的我就开始感觉自己一人也很快乐，我妈让我买本如何与人正常交流的书让我多看看，小时候我性格很开朗，长大后却成了这样，

追答

人都是会转变 可能有原因 可能没有 我不知道你有没有 但把情绪憋在心里是绝对不行的，人的情绪是有底线的，到时候因为情绪爆发得罪到人了会让你更加消极，该发泄必须发泄，不是应该是必须。

对于你一系列的见人抖腿也好不敢说心里话也好，解决办法还是多说多面对，虽然人人都在讲我还要再重复一遍就可能会让你觉得烦，但真的是最最最简单有效的了，其他什么刺激你让你说话，什么让你自己想通其实更难，本身就有点消极再刺激更消极怎么办，本身就不爱讲话到底怎么样才会让自己想通，说是说为办法，但上面两种其实真的不是挺简单做到的。

追问

我妈上网上查我说是社交恐惧症之类的，是不是这样啊

追答

可能吧，你现在思想是怎么样的，消极吗？

追问

对，有点消极，我总是感觉自己是个没用的人。我害怕给人家交流，害怕去过于热闹的地方，就只喜欢自己一个人呆着，

追答

是不是社交恐惧症我不知道，但肯定是要说的，我知道你会害怕，但没办法的，就是要说，其他方法我也列过但都很难的对你来说。。

追问

看见别人下课乱着玩耍，我也想去，可是我就说不知道怎么做，我初中开始就这样，我从来没有告诉过他们，当我有一天告诉他们的时候，他们却认为我只是胡闹，我也想像别的孩子一样可以开开心心的，可我的开心的背后却是伤痕累累。有些时候我都感觉自己快坚持不下去了，他们不信我，只有我一个人承担，我之所以从前不告诉他们，就是怕他们也不相信我

追答

哇

你应该去看的

医生给你的解答可比我有用多了，他会告诉你怎样做好的，你可以和父母说下想去看心理医生，或者他们不让的话最好去下学校的心理咨询室，真的，对于一个有点消极的人是需要身边人的关心的

Answer 2

主动和别人说话．开头可能会很难开口，但是没什么，你要克制自己．你用一颗真诚的心对别人，主动点，没什么大不了的．不要总是考虑太多，或觉得别人会给你难堪，其实不是这样的，别人也许也是这样看你．这样和别人交往多了，心态就会慢慢开阔了，朋友也多了，麻烦就少了．即使有麻烦也能解决了．

Answer 3

一般内向的人，都有某些才能的，只是不敢表达出来，所以也不敢说话，，我建议你多去和朋友一起聚会，积极参加朋友的活动，其实你不是内向得不敢和他们说话，而是怕别人拒绝你，其实是你在拒绝自己，你怕错对吗？那就让允许自己错，只有错才知道对怎么做，当你敢于承认错了，你的性格也就慢慢变了，希望你敢于把错说出来，加油！

Answer 4

多和人交谈，多接触一些人，其实内向本身不是不好，只是一种感觉，内向的人看上去很沉默。而外向的人则看上去很开朗，但是有一些事，还是会想跟内向的人说的，因为内向的人心里想的比外向的人想的更远，更多。

Answer 5