Question

仰卧起坐每天应该做多少？

Answer 1

您好，仰卧起坐主要是锻炼腰部力量。如果你是想提高腰部力量的话，建议最初时最好试着不要用脚借力，就是说将双脚放空来做。建议一天30个。不必要太多，一个星期后加到四十个。当然如果你想快点提高的话，可以一天做多些，但要注意分组，每组20个，做3~5组。如果要用脚借力的话一天50个就好啦。这东西最重要是能坚持下去，不在于做得多。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 2

量力而行。

Answer 3

不建议每天做，这个有伤脊椎，可以隔几天做。

Answer 4

每次做20个，做2次

Answer 5

每天五组，每组30个是最合理的

Answer 6

每天做100个。