Question

轻度抑郁要怎么自愈?

Answer 1

要主动地去想朋友家人倾诉自己的内心的苦闷，或者是通过运动的方式去甩掉烦恼。

Answer 2

轻度抑郁症的自我治疗

Answer 3

抑郁症是很难通过患者的自我调节痊愈的，需要及时就医寻求治疗。在临床上抑郁症治愈的方法主要以药物治疗、心理治疗和物理治疗为主。
除了药物治疗之外，心理治疗也有不错的治疗效果，在临床上以认知行为疗法为主，帮助患者识别自动想法，认知重建，纠正不合理认知模式是有效的治疗方法，而在物理治疗上往往选择无抽搐电休克治疗或者是采用重复经颅磁刺激治疗。

Answer 4

轻度的抑郁现象合并轻度的失眠是可以治愈的，尤其是出现偶尔性失眠或短期性失眠现象，不要过于关注，也不要过于焦虑，机体有强大的自我调节能力，可以将生物钟在短时间内调整到最佳的状态。如果失眠达到一个月以上或者是出现了顽固性失眠，服用一种药物效果不好，这时候的失眠需要进行积极治疗的。同样的情况，如果是抑郁达到了抑郁症的程度，多数情况下自愈的可能性也不太大，确诊抑郁症的患者一般建议积极服用药物进行治疗。