Question

什么是落枕？

Answer 1

落枕，这酸爽的感受想必都体验过或者听身边人讲到过，就俩字“酸爽”！一般常见导致落枕的原因主要有以下3点：

01  脖子有问题

本身脖子有问题容易引发的落枕，具有持续或反复的颈部酸胀疼痛或紧张不适感。

02 脖子被“冻”到了

在春季和冬季天气较低，睡觉时稍不注意让脖子肩膀“暴露”在被子外，或者外出时没有注意脖子保暖，就很容易因为颈部和背部受到凉气的侵袭而落枕。

03 枕头不合适、睡姿不当导致

正常人出现姿势不良导致落枕，多数是因为不良睡姿和不合适的枕头。睡姿不当或保持一个姿势睡觉，可能会引起肩颈不适，感觉越睡越累。而枕头太高或者太低，都容易引起落枕。

如果每个人都多注意一下，就能少一个脖子受罪。为了避免让自己的脖子歪肩膀斜的，保护脖子，不如这样做起。

01 平时注意脖子问题

平时就多注意脖子问题，避免导致落枕；

02避免脖颈大动作

落枕是因颈部的肌肉损伤导致酸痛，在颈部酸胀疼痛的时候，避免强制或者用力转动脖颈，以防再次拉伤。

03 热敷

用热毛巾或热水袋，在疼痛、僵硬处热敷15-20分钟，可有效减轻。要注意，不要随意大力按摩。

04  注意脖颈保暖

天冷的时候睡觉避免肩膀脖颈露出被子外，空调暖气开起来；外出时候可以增加围巾来保护脖子。

05 让头颈保持自然的睡姿

要避免长时间保持某个不良姿势不动。虽然对于一般人来说，无论哪种睡姿，只要舒服就好。但对于容易落枕的人来说，睡觉时应该尽量让头颈保持自然仰伸位，腰背部平卧，双膝、双髋略弯曲，这样能够很好维持颈椎的自然弧度。

另外，枕头选择上，应根据个人身材选择枕头的形状与高度。最好是能使颈椎在躺卧时也能够维持正常的生理弧度，在仰卧时保持头部轻度后仰的姿势，侧卧时则枕头宜与肩同高。

以上

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Answer 2

落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。病因主要有一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。三是某些颈部外伤。

Answer 3

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。落枕病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕后会有1至2天的恢复期，这期间伤者会感到头部转动困难，轻微扭动颈部就会产生酸痛。中医上一般用针灸、推拿等方法治疗。

Answer 4

就是睡觉是枕头垫太高引起脖子疼，脖子只能向一个方向转，另外一边转不过去，主要是一扭头就会痛。可以自己试着转动脖子，只要扭过去疼的那边，就没事了，也可以去医院，让医生按摩缓解疼痛。

Answer 5

落枕，是颈椎的问题，手背上有1个穴位，常常点按，缓解落枕酸痛