Question

最近睡眠不好， 失眠多梦，按摩哪些穴位帮你调理？

Answer 1

Answer 2

失眠是个什么样的体验呢？事实上，许多人都患有失眠症，但不清楚他们为什么会患有失眠症。事实上，失眠不一定是一种疾病，因为有时当你遇到一件极其快乐的事情时，你会经常兴奋地彻夜不眠。又比如说在重大节日的时候，这样也会让你难以入睡，甚至说可能一点也不困。喝了浓咖啡或浓茶后，他们可能辗转反侧，更是无法入睡。

失眠其实也有可能由多种情况引起的。譬如脾胃失调、恐惧、抑郁、风引起的头痛、腰疼等等，都可能会导致失眠，看似没有疾病，但是还是会有疾病，不能用同样的方法来治疗。经常的失眠会使人变得多疑、敏感、易怒和缺乏自信，这将不可避免地影响他们在家庭和工作各个方面的人际关系，就会导致人孤独和沮丧。

所以为了预防失眠，可以按摩这组穴位:神阙、安明、百会、太阳、风池、逸风、合谷、神门、内关、足三里、三阴交、涌泉穴。按摩的次数应基于嗜睡的程度。轻度失眠就少按摩几次，重度失眠就多按摩几次。按摩后立即选择一个舒适的睡姿，10分钟左右就可以很好的入眠。如果仍然不能入睡，就可以再一次进行按摩就会即刻入睡。

其实，失眠和多梦是由缺乏正常的生活规则和精神压力造成的。按摩膻中穴位和风池穴位也可有效缓解上述症状，改善睡眠。如果你不想吃药或打针，那就试试穴位按摩吧。

Answer 3

轻轻的按摩太阳穴，还有眼周围都是可以的。

Answer 4

可是揉揉太阳穴。或者是眼睛的边上。

Answer 5

轻轻的按摩太阳穴和眼部都是可以的。