Question

秋季养生注意以病防变，按摩哪几个穴位可以养生？

Answer 1

第一个是合谷穴。合谷穴就是我们平时说的手掌的虎口处，秋天天气干燥，按摩这个穴位有清热解毒的作用，还有降火气的功效。同时，秋天早晚天气比较冷，风有点大，容易吹得偏头痛，按摩这个穴位，还有改善偏头痛的作用，包括在头疼病发作时，按摩这个穴位可以起到一定的缓解作用，减缓头痛。

第二个是涌泉穴。涌泉穴位于我们的脚底，在脚掌差不多前三分之一的位置，弯屈脚趾时的凹陷处。涌泉穴被认为是肾经之首，秋天有人手脚发凉，就是肾虚的表现，按摩这个穴位可以改善体虚的毛病。每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，微微发汗后出来，可以疏通经络，排出体内的湿气，这个时候可以用双手的大拇指按摩自己的涌泉穴十分钟左右，直到脚心发热，这可以减缓疲惫，有助于睡眠，还可以调理肾虚的毛病。

第三个是足三里穴。这个穴位在小腿外侧，膝盖向下约半根手指长的地方。这个穴位不管什么季节按摩都对身体有很好的作用。中医上认为这个穴位和胃相连，按摩这个穴位可以调理脾胃。秋天注重养阴气，阴气调养很重要的一点在于调理脾胃，而这个穴位可以有效补中益气，调理脾胃，有益于身心健康。

这几个穴位都是对身体健康很有用的穴位，每天按摩一下可以让我们在秋天活得更健康，但如果出现身体不适的状况，就不要继续了，还有孕妇儿童也要根据自身情况按摩穴位。

Answer 2

可以多按摩涌泉穴和足三里穴，都是非常有效果的。

Answer 3

涌泉、足三里是比较重要的养生穴位。

Answer 4

涌泉穴以及合谷穴都是很好的养生穴位。

Answer 5

就是要经常按摩自己的颈部，还有自己的肚子。