Question

有很严重的强迫思维？

一直以来自己有比较严重的强迫症，最近又出现了一个问题，就是总是强迫自己认为自己的所有意识都是错的，有点控制不了，一直频繁的出现，就连端个杯子都觉得是错的，每一次发作以后头都特别特别疼，请问有谁知道这是怎么了，真的是很困扰。

Answer 1

你好！根据你的描述，有可能是忧郁症初期，因为我以前也有内似的经历，没有吃药，完全通过自我调整过一段时间就好了的。你应该和家人好好聊一聊，同时调整自己的心态，增加户外活动量，提高身体抵抗力，多交往，和朋友交交心，释放自己的压力和痛苦，相信你不久就会好起来的。

Answer 2

之前有位精神科主任说，这类情况要学会移情别恋，就是转移自己的情绪，不要总盯着这个事情上，多做些有氧运动，慢跑，乒乓球之类。如果严重到影响正常生活，果断去看心理医生吧

Answer 3

我感觉你这属于不自信，盲目否定自己。
解铃还须系铃人，你为什么不找找是什么让你不自信，困扰。从根本去解决这件事，不要认为是强迫。

Answer 4

强迫症是一种慢性疾病，除了听从医嘱，坚持长期治疗外，健康的生活方式和人际关系，可以增加治疗效果，减少强迫症的复发，有利于改善预后。
在强迫症等整个治疗过程中，医生要随时对患者的病情进行评估，在治疗初期，患者至少每2周复诊1次，进入治疗维持期后，至少每月复诊1次，以便医生观察治疗效果，及时调整治疗方案。

Answer 5

你对自己的行为非常不自信
你可以选择做做运动，做自己喜欢感兴趣的事情转移注意力，自己不要老是东想西想。运动也可以散发你多余的精力，放空思想。