Question

记忆力不好，如何改善和训练？

记忆力不好，如何改善和训练

Answer 1

　　要想提高记忆力，可以尝试以下几种方法：
　　1、保持愉快的心情和良好的睡眠，可能很多人都发现了，当你在发脾气的时候或者是休息不好的时候，记忆力也会特别的差，因此这个时候不要强迫自己去记东西，等情绪稳定之后再记忆会好很多。
　　2、增强记忆锻炼，比如可以学习一些记忆法或者玩一些增强记忆力的游戏都是可以的，这些都有助于记忆力的提高和改善。
　　3、可以尝试一下思维导图，这样不仅可以提高时间的管理能力，也可以提高记忆力。
　　4、要专心，无论做什么事情，切记不要三心二意，因为那样会分散注意力，不利于提高记忆力。
　　5、可以吃一些富含维生素C、E等营养的食物，少抽烟、少喝酒。

Answer 2

建议看看中医，补肾，