Question

馒头吃了会胖吗？？求答案，求为什么！

Answer 1

病情分析：
不是吃的量特别大，就不会发胖的，适当的你正常的每天都坚持走1万步，正常，这馒头就是主食，但是你别一顿饭吃个四五个，那就有点儿多了，一到两个的话，每天都吃一些的话，不会发胖的。因为一般主食都是含有碳水化合物和淀粉较多，稍微有一点。甜的味道，所以你不用太担心，只要没有超过正常的饮食量的话，就不会容易引起发胖的，容易引起发胖的是奶油蛋糕哇，普通的蛋糕啊，巧克力呀，特别甜的甜食，馒头是属于一个正常的主食。

Answer 2

会不会胖取决于你吃的量，而不是单纯按吃的东西来判断。

馒头的热量是同质量米饭和面条的两倍，但是馒头的饱腹感比较强。所以，在选择下菜“饭”的时候，可以优先选择米饭和面条，或者馒头质量减一半，如果要吃馒头、米饭和面条，不妨选择一些粗粮加工制成的。

蛋白质含量：馒头>面条≥≈米饭；

膳食纤维含量：馒头>米饭>面条

原材料的不同影响着食物成分组成，比如（富强粉）馒头在蛋白质和膳食纤维上就比用（标准粉）馒头含量低，可能导致更容易吃多，最终在热量上摄入超过标准粉馒头

附上主食热量表：

请采纳

Answer 3

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。

馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。

当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

Answer 4

吃什么主食长胖与不胖，取决于你吃的量多与少，平时吃饭的时候，选择低碳水化合物为主，做到主食多样、粗细搭配，少吃馒头，面条，白饭。糙米等粗粮富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动及消化液分泌，增强体内废物排出。选择粗粮作为午餐主食，既拥有饱腹感，还不容易发胖。

Answer 5

会，不管吃什么适量就好，怕胖的话，就适量运动，我就是这样的，爱吃得还得吃