Question

请问早餐吃什么好？

请问早餐吃啥更有营养？

Answer 1

早餐应该荤素搭配，有肉有菜，最好主食吃面食和粥，早上吃的是皇帝餐，所以吃的饭是一天当中最好的一餐才可以。希望能帮到你。

Answer 2

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

Answer 3

1.富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
2.富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 　　
3.富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 　　
4.富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

Answer 4

早餐的话，可以干稀搭配，像稀饭搭配包子，牛奶搭配面包等等

Answer 5

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。