本人男18岁，170cm，90斤，想增高增肥，求一套方法谢谢 50
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增高有点难啦 ，但是减肥嘛最主要的还是要少吃 ，俗话说 ，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，最好在晚上11点前睡觉，晚上是身体排毒的好时机，早上不能睡懒觉，7.00起来然后跑半个小时的步，即锻炼身体又能减肥 吃清淡哦 加油加油加油
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增高：多吃含钙食物，多做向上运动，比如篮球。增肥：那只有吃高热量食物了
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喝油。。。开玩笑的，喝油可能还会减肥呢，多吃点肉就好，高热量的东西容易胖，但是要记得锻炼，不然会有很多疾病找你麻烦，瘦点也没什么不好，又不是病态，增肥也要健康饮食哦
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多喝水，保持营养，劳逸结合，心态平静。
追问
但是我每天都拉肚子，肠胃吸收也不好，怎么办
追答
去正规大医院看看吧！喝水、食物都要干净新鲜才可以。诺氟沙星（消炎药）。如果您生活困难，如果您生活的地方经济发展还可以，捡东西都能吃到干净的。多喝水，保持营养，劳逸结合，心态平静。
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还没到长肉的时候，年龄一大，不想长也得长
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