Question

不知道这晚上多梦是什么原因啊？

和女友分手后心情郁郁寡欢，睡觉特别不好，梦特别多，偶尔会醒来，转天头蒙蒙的，醒来一身的汗。单位同事一直在吃百乐眠胶囊，我适合吃吗？

Answer 1

1、精神压力大：
可能是最近你受什么刺激了，感觉到有压力，或者最近有什么烦心的事情，觉得无处
排泄的话，就会晚上多梦，而且总是很晚才能入眠，早上又不容易起来。建议不要胡思乱想。
2、天气不好：
转季节的天气，人的身体很难适应的话，就会出现身体不适，而导致多梦的现象，可以多喝些多，或者喝点降火的饮料。
3、担心明天的事情：
可能明天要考试，或者明天有演讲等事情，导致你今晚过于紧张，就会经常梦到明天事情了。既然明天有重要的事情的话，就应该早点睡觉，而不是担心明天的事情。
4、听些轻柔的歌曲：
在睡觉之前听些歌曲，歌曲不要那种DJ，要轻柔一点的，也不要听太久，一两首就
行了，然后告诉自己，要睡觉了。
5、陌生的环境：
你不适合跟陌生人待在一个宿舍，或者宿舍的人不好相处的话也是会这样。建议多出门走走，不要总是待在一个地方，很容易产生厌烦感的。
注意事项
放松心情；

Answer 2

你好，多梦是有些人在现实生活中的工作学习压力大，有些人是天生容易躁狂烦闷的性格体征造成多梦，有些人可能因为特别的事情心情特别好而变得太激动亢奋的时候也会出现多梦，还有人经常会有特别多的想法，而这种思维特别活跃的人据说也可能引发多梦。总而言之，人的梦总是与人的所思所想、担心恐惧、情绪不稳定有所联系。多梦的原因:1.睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 2.与人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 3.对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 4.在REM（快波睡眠：又叫异相睡眠或快相睡眠，简写为REM）睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 5.个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。 在夜里做梦后白天感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。"睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好, 要纠正趴着睡觉的不良习惯 梦，是 一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情。没有进入深度睡眠，大脑比较活跃，多运动，合理饮食，别熬夜！压力大,身体免疫力差,气血差,拟黑多刺蚂蚁，西洋参，黄芪，玛咖配合起来用效果还是不错的。当然有条件可以吃点更好的。同时多喝水，多吃菜,多吃水果,多运动，早休息，不吃垃圾食品油炸食品等。

Answer 3

这是神经衰弱的症状，也是焦燥上火的表现，也能是脾胃不和的症状，可以吃点归脾丸试试，睡觉就出一身汗，可能是阳虚的表现，可以吃点六味地黄丸，主要是调整心态，放松心情，时间是良药，病情一定好。

Answer 4

分手综合症，这个要自我调节，分手是正常的事情，既然不合适那就分了，再重新开始吧！那么多女生呢！要相信自己的实力，走出困境，慢慢就会好的！

Answer 5

睡前多泡脚 、喝牛奶，一样的