Question

不知道怎么今晚睡不着！！

Answer 1

【睡眠质量不好】提高睡眠质量方法： 1、作息时间要规律。 2、睡觉前不要吃东西，要尽量保持空腹。 3、保持房间里的光线昏暗。 4、变换你的睡姿。 5、保养床垫。 6、体育锻炼。 7、要注意不寻常的情况。

Answer 2

晚上怎么都睡不着这种现象好多人都有，我认为是有心事，比如你明天要干一件比较重要的事，或者要做什么生意，那你晚上肯定想的就多了，不想也控制不住自己，所以你翻来付去也睡不着的，只有心里平静没有事，晚上才能休息好的。

Answer 3

你睡不着，应该是想的事情太多了，所以说你不要想那么多。你的事情要想开一点。不要遇到什么事情都一直去想，那肯定是睡不着觉的。生活中要遇到很多麻烦的事情。只能是慢慢的去解决。总有解决的办法。

Answer 4

人有时候想事情想多的话也睡不着觉啊。人要有一个宽阔的胸怀。如果遇到了一个很难解决的事情，一时又想不出好的对策，那就把他放下，不要放在心里。也许睡一觉之后有更好的方法解决。还有一种就是人有什么喜事太兴奋了，脑海里也是没有因的意识，也会睡不着。

Answer 5

是不是有心事了，不要紧张，只要你不是长期失眠就好，睡前泡下脚，然后自己放下杂念，看本有意义的书，会很快入睡的。