如何保护眼睛？
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一、养成每天八小时的睡眠，最好是晚上10点到早上6点左右。
二、工作时间长难免会疲劳，尤其是电脑工作者。可以适当的仰望窗外，看看绿色植被。
三、每周一到两次使用蒸汽眼罩缓解疲劳。
四、每周每隔一天喝花茶比如菊花，决明子。
五、多吃蓝莓。
二、工作时间长难免会疲劳，尤其是电脑工作者。可以适当的仰望窗外，看看绿色植被。
三、每周一到两次使用蒸汽眼罩缓解疲劳。
四、每周每隔一天喝花茶比如菊花，决明子。
五、多吃蓝莓。
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根据你的病情描述，可能是因为上火，熬夜，运动过度导致了视疲劳和干眼症。建议，注意休息，用眼特别是手机，电脑等，尽量少用多看远处，绿色的植物，多运动，可以做延播的热敷，眼保健操，使用缓解视疲劳的眼药水，比如玻璃酸钠滴眼液，同时多喝水，避免吃上火的食物，比如辣椒。
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保护眼睛的方法：喝茶，别再昏暗的灯光下看书玩手机，避免用眼过度。
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一定要多吃胡萝卜可以减少眼疲劳，多吃蓝莓，蓝莓中含有青花素
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你好 很高兴为你解答
①早睡早起 按时休息
②多吃绿叶蔬菜 坚持锻炼
③面对屏幕 定时进行休息
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②多吃绿叶蔬菜 坚持锻炼
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