Question

为什么要均衡饮食？

Answer 1

均衡营养是健康的基础，任何年龄的人都要注意饮食，以维持生命、预防疾病。

均衡饮食是指进食4大类食物，包括五谷类、肉蛋豆类、蔬菜瓜果类、奶钙类及其他食物，每天的食物都应包括这4类食物，并注意份量的适当。蔬菜瓜果类可以供应纤维质、维生素A、C和矿物质，增强身体抵抗力及防止便秘，多吃无妨。