心情不好压抑怎么办？
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当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放
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人没有一帆风顺的时候，都有心情低落的时候，人必须经历喜怒哀乐才能使一个人成长，才能使一个人变化，成为一个品质上人品上都优越的人。心情不好压抑的时候，可以找自己找解压的办法或者旅游，或者和朋友聊天，或者去做一些自己喜欢做的事儿都可以。最好去找你喜欢的人，或者是你所敬畏仰慕的人，跟他们去沟通，他们能给你一个更好的指导，与他们交谈的时候，你也可以从他们的话语当中学到很多的知识，开阔自己的视野，让自己的心情兴奋起来。人心情不好，压抑的时候又要走出去，不要老在家里呆着，那样情况会更加严重的。
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在这时候找出矛盾问题的所在，也就是说让你心情压抑的原因，然后有一个有效的方法，让自己的心里得到一个宣泄和释放
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每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。
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可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情
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