有氧抗阻训练和无氧抗阻训练的区别？

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2019-01-25 · 感觉胖了，用变啦

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有氧抗阻训练就是增加负重的方式来提升有氧训练的难度，这是力量和有氧的结合的训练方式锻炼效果很好，无氧抗阻训练这类的抗阻训练多属于力量训练，能通过对不同肌肉的阻力对抗实现深入刺激目标肌肉的效果。
可以说抗阻训练是一种提升肌肉爆发力的训练方式，有着显著的效果，我们训练的时候找到适合训练方法能让你的健身变得更有成效。

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北京雅森博科科学仪器有限公司
2019-08-06 广告

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天天学营养
2020-12-10 · 赵立超，外科主治医师苏州京东方医院

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有氧运动、无氧运动和抗阻运动的区别和联系

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有氧抗阻训练和无氧抗阻训练的区别？

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