吃多少能减肥？
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三分练、七分吃，一天吃几顿饭能瘦？
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正常情况下，一个成年人一天摄入2000卡路里是比较合适的，女性稍微少一点，女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。
如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡,长期下去将会危及生命哦。
如果你是想要减肥，就要控制每天的摄入量在2000以下，1600是比较合适的！当然，也不能太低。如果人的每天卡路里的摄入低于800卡,长期下去将会危及生命哦。
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每餐吃七分饱就可以了。不要有时太饱有时太少，重在坚持。减肥不是一天两天的事。更不要暴饮暴食，才能达到减肥的。
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多运动能减肥
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