Question

每天睡眠多长时间最好？

Answer 1

每天的睡眠质量好的情况下，成年人的睡眠时间因人而异，通常为6～9小时不等，一般认为7小时半是合适的。可是老年人的睡眠经常少到6小时。
体温从睡眠开始便逐渐下降，5～6小时达最低点，然后又逐渐回升。

Answer 2

这个问题没有标准的答案。

不同年龄段的人，对于睡眠时间的需求不一样：

新生儿 (0-3 月): 14-17小时 /天.

• 婴儿 (4-11 月): 12-15 小时/天.
  

• 幼儿 (1-2 岁): 11-14 小时/天.
  

• 学前小孩 (3-5岁): 10-13 小时/天.
  

• 学龄小孩 (6-13岁): 9-11小时 /天.
  

• 青少年 (14-17岁): 8-10小时 /天.
  

• 年轻人(18-25岁): 7-9小时 /天.
  

• 青中年 (26-64岁): 7-9小时 /天.
  

• 老年 (65岁以上): 7-8小时 /天.