Question

人在睡觉时大脑并未停止运转，如何才能让大脑休息？

Answer 1

因为人在进入梦乡时，身体和大脑依然会孜孜不倦地工作，如果不留给它们充足的睡眠时间，就会产生一系列的问题。人在睡觉时，身体和大脑会给细胞再充电、清理废物、加深记忆力。所有这些过程都对保护人的整体健康至关重要，而且，对于情绪控制、食欲、认知能力等能力都起到相应的调节作用。

人在睡觉时，肌肉和其它器官会也切换成夜间模式，放慢节奏，为第二天做好准备。人的呼吸频率和心率在睡眠状态下都有减少，肌肉和其它器官也是相同道理。但这并不代表身体停止工作了，它们只是调换了工作模式而已。例如，肠道从清除毒素转变成为第二天做好修复；身体和大脑则要确保一切井然有序，状况良好。

你可能以为大脑在睡觉时也跟着休息了，而实际上并非如此，它还和你醒着时一样努力工作，只不过在处理不同的内容。美国睡眠研究所Sleep to Live Institute的 Robert Oexman博士称：“人在REM睡眠阶段的脑电波和醒着时非常相似。”他还表示，只有在睡眠期间，脑脊液才会开始工作，并清理大脑中的废物。在REM睡眠阶段，大脑中与做梦和记忆存储相关的区域相当活跃，这也就是为什么很多睡眠专家称，大脑是通过梦境来处理信息和存储信息。

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我们应该让自己和大脑全身心的放松，可以做做瑜伽或者听一些舒缓的轻音乐，或者去森林氧吧呼吸新鲜空气，一个人去环境好一点的地方走走，选择自己觉得舒服的人聊聊天散散步都可以让大脑放松，重点就是，不要给他太大压力，不要想心事。

Answer 2

清理大脑中的废物，同时大脑中跟做梦和记忆存储相关的区域也相当的活跃，

Answer 3

实并非如此，它还是一样努力工作，只不过跟白天处理的东西不太一样

Answer 4

如果大脑休息了，可能里离死亡也不远了

Answer 5

你可能以为，睡觉的时候大脑也会跟着休息，其实并非如此，它还是一样努力工作，只不过跟白天处理的东西不太一样。睡觉的时候，脑脊髓也会开始工作，清理大脑中的废物，同时大脑中跟做梦和记忆存储相关的区域也相当的活跃，所以说，大脑是通过梦境来处理信息和存储信息的。