Question

老年人经常失眠，睡不安宁应该怎么办？

Answer 1

老年患者对睡眠的生理需求减的，如果睡眠达到5到6个小时，是正常的。常见原因有原发性睡眠障碍、情绪障碍等。另外还需要排除一些内科疾患，造成老人睡眠障碍的病因：睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病、心衰、胃食管反流等等疾病。如因为以上疾病睡不着觉，建议专科就诊，对症处理。
老年患者对睡眠的生理需求减少，如果睡眠超过5到6个小时，这个睡眠时间就是够的，如果是低于5到6个小时，就需要去找找原因。
1.原发性睡眠障：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DIMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。治疗包括药物治疗以及心理治疗，药物治疗包括中药、抗焦虑、抗抑郁、抗精神药物。
2.情绪障碍：与老年人思虑过多、孤寂有关，老年人缺乏陪伴，无处倾诉，内心孤独，往往夜间睡不着觉。可多给予关怀，培养老人的兴趣，白天多忙点力所能及的事，晚上在舒缓环境中睡眠。可给予安神补脑液，起到安神、助眠的作用。

大

Answer 2

老年人经常失眠，这个是很正常的，因为随着岁数变大，新陈代谢也变得缓慢，当然睡不着，不过可以适量的运动一下，并且睡之前喝一杯牛奶，这样的话就容易睡着了，就容易睡着了。

Answer 3

老年人经常失眠，睡不安眠，可能就是因为吃的太多了，吃的太多是睡不着觉的，老年人的消化率烫一个了，所以呢，吃晚饭的时候一定要呃，不要吃的太晚，尽量吃早一点，五点钟左右就吃晚饭就好了，然后睡觉之前的最好是吃了一条香蕉香蕉或者用香蕉来泡水喝，也可以的，又橡胶片泡水喝也是治疗睡眠的香蕉是非常非常有用有助于失眠的。或者睡觉之前抽一个饼干也是可以的，或者睡觉之前睡觉，一个小时之前用温水泡一下脚，这样子也可以再聊四年。

Answer 4

老年人经常失眠，睡不安宁怎么办？注意不要过于紧张和压抑，保持良好的心情，正确的对待睡眠这件事情，对于入睡困难的人可以配合具有诱到睡眠作用的安眠药，比如舒乐安定片，可以在睡前半小时服用。也可以配合具有安神作用的中成药，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，归脾丸等。平时饮食清单，晚餐不宜过饱，避免食用一些辛辣刺激，容易上火的食物，忌饮酒抽烟，睡前不要做剧烈运动，养成良好的生活习惯。

Answer 5

其实老人有时睡的时候少，不能很快入睡，很大程度上是老人的睡眠本来就少，加上有时会烦燥，这就造成了恶性的睡眠问题。
可以采用以下一些方法去解决。
平时多给老人沟通与交流，家里的一些顺心事尽量不要让老人知道，有条件的话，可以带老人在小区散散步，生活有规律，不饱不饿，尤其是晚上睡觉前，一定要坚持用热水泡脚，尽量泡时间长一点。
只要坚持以上的方法去做，老人的睡眠问题会好一些。