Question

老年人经常失眠，睡不安宁应该怎么办？

Answer 1

老年人的话大部分都保持着一个瞌睡的状态，通常而言失眠的老人是因为思虑过重，想了其他心事太多才会如此，以前我隔壁家就有的领取老爷子，他就是平时想的太多，经常是晚上睡不着觉，白天更是难受。
通常而言的话，老年人进入老年之后他的生理周期的循环就会变慢，那么这个时候的话不应该考虑更其他的心思，睡觉就一心一意睡觉就行了，不要考虑太多的都要东西，因为老年人他已经不像人家还有工作和学习上的压力了。
那么这个时候不要考虑太多的心思，直接睡觉就可以了。

Answer 2

老年人如果总是出现失眠的话，这种情况下和年龄有一定的关系，因为本身老年人的睡眠时间比成年人要短一些。可以给予一些营养神经调理失眠的药物，口服常用的有谷维素维生素，b1片或者是说像一些中成药枣仁安神胶囊或者是舒眠胶囊口服，如果还是睡不着的话，可以口服右左匹克隆片。保持良好的心情也很重要，心情轻松，睡眠自然也就好了。
老年人如果总是出现失眠的话，这种情况下和年龄有一定的关系，因为本身老年人的睡眠时间比成年人要短一些。可以给予一些营养神经调理失眠的药物，口服常用的有谷维素维生素，b1片或者是说像一些中成药枣仁安神胶囊或者是舒眠胶囊口服，如果还是睡不着的话，可以口服右左匹克隆片。保持良好的心情也很重要，心情轻松，睡眠自然也就好了。

Answer 3

想缓解症状就要多运动，吃些好的补品。 养生学家认为“少寐乃老年人之大患”，并指出老人少寐，故应以食物清补为宜。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感，将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡；蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。

Answer 4

老年人失眠的因素是多种多样的，有的是神经衰弱，有的是可能体内的松果体素减退也有的可能是白天休息的太多，所以晚上就导致睡不着，等等还有可能是心事啊，什么的会导致睡觉状态不好。
老年人如果睡不着的话，首先要确诊她是为什么睡不着，比如说，有心事，或者说是，心情抑郁的，那么就要尽量解开心结，让自己开心一些，如果是松果体术，减少或者说是身体原因神经衰弱等因造成的，那么，白天就应该要适当的运动，然后注意加强营养，多吃一些瓜果蔬菜等等，这样的话，慢慢就可以调节睡眠了晚上的话可以适当的喝一杯热牛奶。如果是因为白天休息太多，而睡不着的那么白天尽量就少休息才睡觉前可以去跳跳舞或者唱唱歌或者唱唱歌或者看些东西什么的动动的，让自己累起来，然后就能睡的更香一点。

Answer 5

有的老年人，会出现睡眠减少、经常失眠、睡不安宁的现象，这可能与年龄有关、也可能与精神状态等有关。
出现这种现象，首先是不要焦虑，如果确实是因年龄关系而睡眠减少，则属于正常现象，可以认可它，并适当调整睡眠时间、保证有效睡眠；为保持体力，也可于非睡眠时间辅之以适当的闭目养神等。
如果睡眠少、睡不安宁而觉睡眠不足，应当减少思虑、保持良好的精神状态，睡眠前不思考复杂问题，中途醒来不作其他事情、而安静休养；还可以留意有无其他情况，必要时就医咨询、治疗。
另外，适当的体育锻炼、精神寄托（例如书画练习）等，也可能能够提高睡眠质量。