Question

我是社恐还是自卑，或者说都有呢？

工作中，不知道怎么和同事相处，对我好我就会变的很不好意思，唯唯诺诺的，欣然走来我也不好意思看她的眼睛，所以对我有点疏远了，疏远之后我反而觉得舒服了，我该怎么办

Answer 1

感觉你是有点自卑，这就要看你想不想改变了。想要改变的话就要从内在和外在一起改变。第一，每天坚持跑步，从外在改变自己，有条件的话可以办个健身房的卡，去健身房锻炼。第二，每天坚持读书，提升内涵，一周坚持读一本。第三，学习一门兴趣爱好，比如，摄影，设计等，提高自信。

Answer 2

这不是社恐哦，你只是有点自卑，但可以改哦，你可以多相信自己，回个微笑就好，别人对你笑是可能是你做的事得到了她的认可，你不舒服也许是还不习惯这种生活，至于是放松了，可能是你不喜欢别人的接近。(纯属个人观点)

Answer 3

随着职场压力剧增，社交恐惧症正在以让人难以察觉的姿态，迅速侵入现代人的生活。

社交恐惧症已经是位于抑郁症和酗酒之后，排名第三的心理疾病。社交恐惧症的核心是自卑，其实自卑是你的本体感受，自卑也是一种情绪障碍，就是自我评价过低，自己瞧不起自己，自己不如人的感觉，担心自己笨拙，对自己价值的怀疑，是一种人格上的缺陷，一种失去平衡的行为状态。

自卑常以一种消极防御的形式表现出来，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、迁怒、自欺欺人、焦虑紧张、不安等。

但是，一定程度的自卑不一定是坏事，你必须要超越它，自卑并不是一个贬义词，他只是用自卑一词来描述一个事实，并且他指出，不仅所有人都是自卑的，而且自卑是每个人进步的动力源泉，甚至可以说，人类文明的进步，都是对自卑的超越。

Answer 4

你应该和我一样有点自卑吧，不过我比你好一些我只是觉得自己没有优点什么都做不好。建议你多和他们交流一下别人和你相处而你不给他们回应他们会伤心的你可以主动邀请他们去玩等等。不过也要谨慎交友有些人也不一定是好人。记住路遥知马力，日久见人心

Answer 5

自卑占据主要位置吧，因为自卑产生社恐。多读书，开阔眼界，强大内心，提高格局，这样看世界的眼光就不一样了，然后顺其自然地做真实的自己去与人相处，慢慢地一切都会好起来的。