Question

夏季应该多吃的凉性蔬菜有哪些？

Answer 1

1.
夏天凉性食物要多吃 在夏天对于凉性食物要多多摄取,因为很多凉性食物能够给身体带来足够多的凉意,这股凉意能够起到解暑的作用,同时对于生津止渴、排毒养颜是非常有帮助的. 1、多吃番茄 夏天是番茄成熟的季节,在夏天多吃番茄是能够起到解暑的作用.同时,对于不少减肥的人来说,多吃番茄是能够帮助瘦身的. 对于男性来说,多吃番茄是可以预防前列腺的,这是
2.
夏天解暑多吃瓜 夏天不仅仅是很多寒性食物成熟的时节,也是很多瓜类食物成熟的季节.在夏天多吃瓜对于身体解暑,远离燥热是很有帮助的. 1、解暑首选西瓜 夏天天气炎热要是在这个时候吃上一个西瓜,那股凉意的确是非常棒的,可以毫不犹豫的说,西瓜绝对是夏天解暑第一瓜,在夏天吃西瓜解暑已经成了很多人正在做的事情.

Answer 2

　3：番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效 防暑 。
　　4： 茄子 这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。常吃茄子(连皮) 对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。
　　5：芹菜含有 蛋白质 、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。
　　6：生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，无论是韩国烤肉，还是中式 火锅 ，都会经常见到生菜的影子，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。
　　7：芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防 衰老 有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

Answer 3

炎热的夏季，随着气温的飙升，体温也跟之升高，适当地多吃一些凉性蔬菜有生津解渴、清热泻火的功效。再加上夏季大家普遍出汗较多，多吃蔬果补充水分也特别重要。
夏天多吃这7种蔬菜，清爽解暑，守护你的健康！

1. 苦瓜：苦瓜性寒，有清热泻火、消暑解乏的功效，能刺激食欲，开胃健脾，助消化。

2. 黄瓜：黄瓜有生津解渴、清热利湿、解毒消肿的功效，含有的丙醇二酸，可以抑制糖类转变为脂肪，帮助妹纸们瘦身。

3. 番茄：富含维生素C，开胃又营养，夏季食用可以清胃健脾，还是抗氧化的高手，有美白功效噢～

4. 茄子：作为夏季的时令蔬菜，茄子带皮吃含有丰富的维生素B，对高血压脑血栓都有很好的改善作用。纤维中含有的特殊物质，还可以降低胆固醇哦。

5. 芹菜：芹菜不仅钙磷铁含量丰富，还是凉性蔬菜，夏季可以适当多吃。芹菜中含有大量膳食纤维，可以润肠通便，消除水肿。

6. 芦笋：在炎热的夏季，食用芦笋有清热、利尿的功效，经常食用还有抗衰老的作用哦。

7. 冬瓜：夏季消暑圣品，寒性也不像苦瓜那么强。多吃冬瓜可以降火去燥，清热解暑，排除水肿，降低患病几率～

Answer 4

1. 苦瓜：苦瓜性寒，有清热泻火、消暑解乏的功效，能刺激食欲，开胃健脾，助消化。
2. 黄瓜：黄瓜有生津解渴、清热利湿、解毒消肿的功效，含有的丙醇二酸，可以抑制糖类转变为脂肪，帮助妹纸们瘦身。
3. 番茄：富含维生素C，开胃又营养，夏季食用可以清胃健脾，还是抗氧化的高手，有美白功效噢～
4. 茄子：作为夏季的时令蔬菜，茄子带皮吃含有丰富的维生素B，对高血压脑血栓都有很好的改善作用。纤维中含有的特殊物质，还可以降低胆固醇哦。
5. 芹菜：芹菜不仅钙磷铁含量丰富，还是凉性蔬菜，夏季可以适当多吃。芹菜中含有大量膳食纤维，可以润肠通便，消除水肿。
6. 芦笋：在炎热的夏季，食用芦笋有清热、利尿的功效，经常食用还有抗衰老的作用哦。
7. 冬瓜：夏季消暑圣品，寒性也不像苦瓜那么强。多吃冬瓜可以降火去燥，清热解暑，排除水肿，降低患病几率～

Answer 5

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。寒性水果不能多吃，否则对身体有害.夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。热性蔬菜：辣椒（知道得比较少，热性得食物多一些）
温性蔬菜：蒜、南瓜、生姜、荠菜、葱、韭菜、香菜、洋葱。
我了解到的也就这些，多数也是找到的。夏天不要因为热就过分吃凉性食品，也得分情况而定，如果你是体寒，有吃寒性食品，就会雪上加霜。反之，热性的就会上火。吃东西都不要吃得过多。有利也有弊。适量最健康