Question

请问如何才能进入深度睡眠？

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Answer 1

一个好方法推荐给你，做些无关但有益的事消耗掉自己的精力，譬如运动，自然就可快速入睡了。重点是消耗掉自己的精力

Answer 2

用一个风扇去遮盖噪音，并用一个好的百叶窗遮住阳光。很简单的方法，但是能够有效避免凌晨被噪音或光线唤醒。

Answer 3

应该是有心事或是睡眠已经造成了心里压力，我用了好多办法，贴金 眠宝失眠贴有效

Answer 4

只能说有厉害到不行的心理医生和催眠大师可以办到不过很贵啦需要考虑一下经济条件

Answer 5

我只能说身体和心里越健康越快。因为同等条件下跑步的速度只取决于身体素质，睡眠也是。