Question

自律性和自制力比较差，怎样才能够更快提升自身的自律性和自制力？

Answer 1

自制力差的人一般很容易被外在事物影响

比如你正在写作业，你的小伙伴让你去看电视，本来你心里想的是写完作业再去看，结果就因为这个朋友的影响，你选择了不写作业去看电视，你没能抵挡得住诱惑，自制力不强。

你没能按照自己的想法去进行，一个是你本身的问题，就是自制力不强，再一个就是你朋友的问题。如果你朋友跟你一样，想写完作业再去看电视，你是不是也会跟着他一起这样呢？由此可见，结交一个好的朋友也是很重要的。要想提高自身的自制力，经常多跟自制力强的人在一起相处相处，慢慢地，你也会被影响的。如果你跟一个没有自制力的人在一起，你原本有的自制力肯定也会越来越弱。

多跟自制力强的人相处

再举个例子吧，比如减肥。现在很多小姐姐动不动就要减肥，减肥最重要的两点就是“闭上嘴，迈开腿”，也就是少吃多运动，而在美食面前，应该没多少人能抵挡得住，很多人看见美食，早就把减肥的计划抛到九霄云外了。减肥是最可以看出一个人的自制力跟自律性了。
想提高自制力，就多跟自制力强的人在一起，尽量别去接触自制力不强的人，跟着自制力强的人，你也会慢慢约束自己，对某些事情肯定能忍住不去做。

另外你还可以制定一个计划表，上面明确写明你的计划，并且不能改变，如果改变了就要惩罚自己，如果造成了就给自己奖励，相信你也会进步很快的。

Answer 2

Answer 3

先努力坚持21天，每天有条件可以打卡，然后慢慢养成习惯以后就会好很多。

Answer 4

我的建议是去健身，健身可以有效的帮你提高自律性，等你健身成功了再去做其它的事情吧。

Answer 5

找个监督自己的人，做不到计划时要有足够的教训，最好能有惩罚。